发布时间：2024-11-13 15:25:01阅读()
近年，心理健康问题尤其在青少年群体中频频见报，面对日益复杂的社会环境与心理挑战，如何关注与保护青少年的心理健康已经成为社会各界的重要议题。正如粤港澳大湾区城际心理咨询师协会联盟于最近举办的第六届心理咨询高峰论坛所提出的，“心赋能•赢未来”的主题，强调了行业力量在推动青少年心理健康方面的重要性。
青少年心理健康概述
心理健康是个体能够适应生活、应对压力、生产性地参与社会生活的基础。在青少年阶段，心理健康不仅影响个人同龄人的社交关系，也对学习能力和未来发展有着深远的影响。心理问题往往会妨碍青少年所需的情感、社交及学习发展，这些在未来可能导致更为严重的心理障碍。
在论坛上，多位学者探讨了在AI时代，青少年心理问题展现出的新特点，及家庭教养方式对心理健康的深远影响。研究显示，青少年群体易受到外界因素的影响，包括网络环境、家庭关系、学习压力等多重因素，因此，正确的心理疏导与支持显得尤为重要。
青少年心理健康自我测试
为了让大家更加关注自身或身边青少年的心理健康，特此设计了以下简易心理健康自测问卷。请仔细阅读每个问题，并根据自己的真实感受做出选择。
1. 情绪状态：
A. 我常常感到快乐。
B. 我有时会感到忧郁。
C. 我经常感到沮丧或悲伤。
2. 学习动机：
A. 我对学校学习充满热情。
B. 我有时觉得学习无聊。
C. 我不喜欢上学，常常想逃避。
3. 社交关系：
A. 我有好朋友，能乐于分享思想感受。
B. 我有朋友，但不太能分享内心的忧虑。
C. 我感到孤独，几乎没有朋友。
4. 应对压力：
A. 我可以有效管理压力与焦虑。
B. 我有时会感到压力但可以应对。
C. 我经常感到压力无法调整情绪。
5. 面对变化：
A. 我对新环境和新事物持开放态度。
B. 我能适应变化，但需要时间。
C. 我对变化感到恐惧，难以适应。
评分方法：
将每个问题的选择对应到以下分值：
A: 3分
B: 2分
C: 1分
将五个问题的得分相加，得出总分：
总分15-12分：心理状态良好，积极向上，能够很好地应对生活中的各种挑战。建议保持现有的生活方式，关注身边朋友的心里健康，给予他们支持。
总分11-8分：状态尚可，但有时会感到焦虑或迷茫。建议寻求信任的人倾诉或者进行心境调节，适时的心理咨询会有所帮助。
总分7-5分：存在一定的心理困扰，压抑情绪和问题。建议深入思考心理问题的根源，可以考虑寻求专业的心理咨询师帮助，进行沟通与疏导。
总分4-5分：心理健康较为薄弱，强烈的焦虑感或孤独感可能影响日常生活。建议寻求专业帮助，尽早进行心理干预或咨询，保证自身的快乐和健康。
青少年的心理健康不仅关乎个人，更是家庭、学校和整个社会的重要课题。粤港澳大湾区心理咨询师协会通过建立更为完善的心理体系，积极推动青少年心理健康的关注与研究，为他们创造一个良好的成长环境。我们每个人在自身忙碌的生活中，也应时刻关注身边青少年的心理健康，共同为他们营造一个支持与理解的成长空间。
