青岛市第三实验初中开展沙盘减压活动助力初三学子缓解升学压力

2024年12月4日下午，青岛市第三实验初中校园内洋溢着宁静而专注的氛围。一场旨在为初三学生缓解学习压力的沙盘减压心理辅导活动如火如荼地展开，活动特邀青岛市资深心理申晨老师进行专业辅导。凭借其在心理健康领域的深厚背景和丰富经验，申老师为学子们带来了别具一格的心理疏导体验。

在现代社会中，升学对于初三学子来说是一段意义非凡但压力巨大的旅程。学业的竞赛、未来的焦虑、家长期望的重压等，构成了学生们心头的重担。此次沙盘活动正是学校希望以新颖的方式，帮助学生以更健康的心态面对即将到来的挑战。

活动现场，初三的同学们脸上挂着期待的笑容，怀着好奇的心情走进沙盘游戏的世界。在申晨老师的轻声引导下，他们纷纷挑选各类沙具，有的同学谨慎而专注地选择，似乎在寻找能够表达内心情感的工具；而有的则显得有些紧张，却又期待着能在这个奇妙的空间里释放心中积压的情绪。

沙盘游戏作为一种独特的心理表达方式，允许学生在无意识的状态下通过摆放沙具，反映出他们的内心世界。在这个沙盘中，学生们不仅能够看到自己内心的焦虑、困惑与疲惫，更能从中寻找到勇气与力量。申老师通过观察与引导，帮助同学们识别和理解那些被隐藏的情感，鼓励他们在沙盘中进行表达与发泄。这样非语言的表达方式，使得学生们能够以一种更放松的姿态，面对他们的内心挣扎。

申晨老师表示：“初三的学生面临着巨大的升学压力，心灵的关注与呵护显得尤为重要。沙盘游戏不仅是一种艺术形式，更是自我探索和情感表达的有效手段。通过这样的方式，学生们能够更深入地了解自身情绪的根源，并寻找应对压力的方法，这对他们的心理调整、应对备考至关重要。”

这一活动的开展，不仅是一次心理减压的良机，更是青岛市第三实验初中教育理念的鲜明体现。学校始终坚持“以人为本，全面发展”的教育思想，深知心理健康是学生成长过程中不可或缺的一部分。除了重视学业成绩，学校还十分关注学生的心理素质和情感发展，通过多种形式为学生的身心健康成长提供支持与帮助。

参与活动的学生们纷纷表示，从紧张的学习中解脱出来的感觉让他们感到前所未有的轻松。他们在沙盘中的沉浸与投入，不仅使自己放松下来，更帮助他们理清了思绪，重新审视自身的情绪与目标。有的同学在表达中流露出对未来的迷茫与不安，却又在沙具的摆放与重组中找到了应对的勇气；有的同学则在沙盘中体会到同学间的情谊与支持，从而不再孤单面对压力。

通过这次活动，初三的学子们在心理上得到了舒缓，情绪得以释放，心理韧性得到增强。大家明白，面对即将到来的考试与挑战，他们并不孤单，在这个过程中能够获取内心的力量与自信，以更从容的心态和充沛的精力迎接未来的学习生活。

此次沙盘减压活动不仅为学生们提供了一个释放压力的渠道，也为校园文化的提升注入了新的活力。青岛市第三实验初中的教育使命，在这一刻得以全面展现：关注每一位学生的内心世界，培养他们的全面素养与心理素质。在充实学业的同时，学校以实际行动为学生的心理健康筑起了坚实的保护屏障。

未来，这样以学生心理健康为核心的活动仍将继续进行。青岛市第三实验初中将一如既往地坚持为学生的全面发展，以行动证明教育不仅仅局限于课本知识的传授，更包含心灵的关怀与滋养。通过各类心理健康活动的开展，学校希望能够帮助每一位学子在面对学业压力时，不只是超越自我，更要勇敢面对人生的每一个挑战，迎接更加美好的明天。