郸城二实验中学举办考后心理调适讲座助力学生健康成长

在期中考试结束后，很多学生在成绩面前难免产生心理波动。为了帮助学生们有效调整心态，郸城县第二实验中学特地为七年级学生举办了一场考后心理调适讲座，旨在关注学生的心理健康，引导他们正确面对考试成绩，积极应对未来的挑战。

开篇：拉近心灵的距离

讲座由学校心理社团的教师展停停主讲。活动伊始，展老师以富有趣味的游戏互动开启了讲座。在轻松愉快的氛围中，学生们迅速进入状态，彼此之间的距离被拉近。在互动中，展老师巧妙引入讲座主题——如何调整考后心态。从一开始，展老师就强调了优化心态对学习的重要性，让每位同学认识到，心态的调整将会直接影响未来的学习表现。

复盘与归因：正确看待成绩

在讲座中，展老师带领同学们回顾此次期中考试，并进行考后归因分析。许多学生在面对不理想的成绩时，立即归因于“自己不够聪明”、“努力没有用”、“试题难度过大”等消极因素。展老师从积极心理学的角度，引导学生们进行思考，强调正确归因的重要性。她提到韦纳的归因理论，帮助学生认识到，正确的归因是改进学习表现的第一步。学生们开始意识到，将自己的成绩归因于努力、方法、外力等可控因素，是提升学习动力的最佳策略。

的活动中，展老师鼓励同学们将“努力”视为唯一可控的因素，使他们明白一切困难和挑战都可以通过努力去克服。借此机会，展老师帮助学生重新制定学习计划，引导他们通过调整思维方式，找到能持续动力的路径。这种积极的思维调整，为学生的未来学习埋下了坚实的基础。

固定思维与成长思维的转变

为了让学生更深入地理解思维方式对学习的影响，展老师开展了“固定思维大排查”活动。学生们回忆在学习和生活中经常出现的“我不能……”等负面思维，并在引导下进行自我觉察。展老师强调，固定思维会限制自己的潜力，如果能够意识到这一点，便能够逐渐解放自己的思维。

同学们在活动中尝试将否定句“我做不到”转化为“我只是暂未做到”，通过这样的自我暗示，他们的思维开始向更加积极和开放的方向发展。这种转变不仅对学业有帮助，还能应用于人际交往和其他生活场景中，增强了他们的自信心和面对困难的勇气。

重新视角：考试的新定义

在后续的活动中，展老师引导学生参与“假如考试是个小黑点”的创意活动。学生们以点作画，运用自己的想象力描绘出心目中“考试”的样子，并用色彩和图案表现出自己对考试的感受。这不仅是一种艺术表达方式，更是一种心理调适的体验。在这个过程中，学生们逐渐形成了对考试更加积极和正面的看法，重新审视了考试的意义。这样的活动让他们意识到，考试只是成长过程中的一个小环节，而不是评判能力的终极标准。

激励与希望：未来的路在脚下

讲座的，展老师播放了著名作家莫言为年轻人写的信《不被大风吹倒》的视频。展老师借此机会告诉学生们，人生会有许多挑战和艰难的时刻，重要的是在这些时刻，保持坚定信念和积极心态。如视频中所述，“只要努力，就一定会有回报”，这是对每位学生最有效的鼓励。

通过这次讲座，同学们不仅学到了如何进行积极归因，还学会了如何识别和改变固有的固定思维，培养积极、开放的心态。学校将持续关注学生的心理健康，让心理调适融入日常教学中，努力营造一个健康、和谐的校园环境。我们相信，在未来的学习和生活中，同学们定能以更加积极的心态，迎接挑战，不断成长与进步。