中国美术学院推出压力管理团辅活动 助力学生可持续成长

在这个快节奏的时代，我们的生活往往像一台高速运转的机器。每天的学习、社交和课外活动让我们像一个承载着重压的容器，常常忽略了「自我」本身的呼吸与感受。你是否时常在繁重的课业与未来的担忧中感到窒息，彷徨无助？如果是的话，请不要担心，你并不孤单。

在中国美术学院，我们深知这种压力带来的心灵负担，因此特别推出一项“压力管理团辅活动”，旨在为同学们提供一个安全、温暖的成长空间，让你在快节奏的生活中找到内心的平静与可持续的滋养。

我们常常被过去的遗憾或未来的不安裹挟，身心疲惫却又找不到可以舒缓的出口。这场团体辅导活动恰好为你提供了一个探索何为“自我关怀”的机会，通过团体互动和体验式学习，你将能够从同龄人的分享与感悟中获得支持与启发，更有效地管理自己的压力。

活动安排

本次团体辅导活动将于2025年4月16日正式启动，活动将持续四周，每周三的下午15：30至17：00进行，为期1.5小时。在这四堂课程中，我们将通过多样的体验式活动和心理疏导技巧，帮助每位参与者更好地认识自我，学会如何在克服压力的同时保持内心的宁静与平衡。

团体对象

本次活动面向的是中国美术学院的在校生，名额仅限15名。通过小规模的团体形式，每位参与者都将有机会在安全与信任的氛围中，自由分享自己的感受，彼此倾听，从而增强自我意识和情绪管理能力。

课程内容

在每次课程中，我们将采用不同的主题以激发参与者的思考和讨论。例如：

1. 感知压力：通过引导讨论与写作练习，帮助参与者识别自己的压力来源与身体的反应。

2. 情绪管理：学习如何接纳、理解和管理情绪，通过冥想和放松技巧，帮助自己从情绪低谷中恢复。

3. 建立支持系统：了解如何在团体中建立支持网络，分享与接纳彼此的经历，并在彼此的学习中获得力量。

4. 可持续发展：探索生活中的小习惯，如何在忙碌的日常中为自己创造出时间和空间，以维持心理健康。

在激励与支持的共融中，我们将重塑对压力的认知，找到更健康的应对方式。每次活动的内容设计都着重于参与者的主动参与，鼓励大家相互分享个人故事，从而获得共同成长的体验。

在这里，你并不孤单

身处美术学院，你也许在追求艺术的道路上感受到巨大的压力，以及来自学业与生活的多重挑战。在这场团辅活动中，美术不仅是表达情感的手段，也是我们一起面对压力的桥梁。你能在团队中找到归属感，与志同道合的朋友们共同分享彼此的成长与蜕变。

亲爱的同学们，生活不应只是承载，更应是感受和体验。让我们一起倾听自己内心的声音，关注情感的流动，用爱与勇气去拥抱自我，拥抱生活的每一个瞬间。我们真诚邀请你参与到“压力管理团辅活动”，在这个安全、支持的环境中，探索内心的宁静，收获可持续的成长。

如果你期待着这样的一段旅程，请记得准时报名参与，开始你的探索之路！活动详情和报名方式请及时留意我们的公告，让我们共同迈出这充满希望的一步。