专家提醒：网络心理测评需谨慎，专业评估更可信

近年来，随着人们对精神健康的关注度不断提高，“松弛感”和“精神内耗”等心理热词开始盛行。为了解自己的情绪状态和心理健康，很多人转向了网络上形形色色的心理测评工具。这些工具虽然提供了一种便捷的自测方式，但其科学性与可信度却常常受到质疑。如何理性看待网络心理测评，避免被误导呢？

在最近举行的国家卫生健康委新闻发布会上，上海市精神卫生中心主任医师乔颖对此做出了专业解读。她指出，心理测量是一门复杂的科学，需使用严格标准制定的量表，旨在为专业心理健康从业者提供对对象心理状况、心理功能及症状的评估工具。

网络测评：优点与局限并存

网络心理测评工具，普遍采用自评方式，如焦虑、抑郁及性格特征等测评。通过这些在线工具，用户可以快速评估自己的情绪状态和性格特点，获取一些初步的认知。这些工具也可用于心理健康普查，为研究心理问题的发生与发展提供数据支持。

这些网络测评工具的局限性也显而易见：

1. 缺乏专业评估流程：专业心理评估通常会通过面对面进行，并由专业人员向被评测者解释测评的目的、指导注意事项及条目意思。而网络测评工具往往缺乏详细的指导说明，用户对测评条目的理解存在偏差时，结果自然难以准确。

2. 评估范围有限：心理问题往往是多因素综合作用的结果，包括心理、生理及社会因素。专业的心理评估可以综合不同维度的数据来得出结果，而网络测评大多仅限于某一特定维度的评估，因此其结果的可靠性和使用价值受到限制。

3. 商业化与娱乐化倾向：各种心理测评工具在网上层出不穷，其中一些产品的开发目标是吸引流量或推广商业产品，而不是为了科学、严谨的心理评测。因此，这类测评往往缺乏科学依据，甚至可能误导使用者，导致对自己心理状态的错误解读。

如何理性对待网络心理测评

鉴于上述局限性，心理健康领域的呼吁公众对网络心理测评工具应保持审慎态度。用户在选择使用网络测评时，需仔细甄别测评工具的来源与科学性，尽量选择那些基于心理学研究并受到专业机构认可的测评。同时，切勿简单地将测评结果作为判断自身心理健康的依据。

如果通过网络测评发现自己存在较显著的心理问题倾向，建议及时寻求专业或治疗。在专业机构，心理健康从业人员不仅能够进行全面系统的评估，还可以提供更为个性化与针对性的辅导与治疗方案。

随着科技的发展，网络心理测评工具以其便捷性为越来越多的人所使用，但专业的心理评估依然是不可替代的。在探索自我心理状态的同时，我们也不能忽视专业支持的重要性。既要善用网络工具辅助自我认知，也要始终保留明晰的判断力，必要时寻求专业人士的帮助，从而更理性地面对心理问题，积极维护自身的心理健康。