发布时间：2024-11-17 06:15:01阅读()
相亲是很多人寻找伴侣的一种方式，但其中的误会常常让人感到无奈和困惑。近日，有一个故事引发了大家的关注：一位女生在相亲时与男生聊得十分愉快，饭局结束后男生主动买单，女生事后把一半的饭钱转给了他。结果，男生误以为女生对他不感兴趣，从此不再联系。而女生对此感到非常诧异，不明白为何彼此聊得好好的，男生却突然失联。
这个故事反映出在相亲中，有时候我们难以理解对方的行为，而这背后往往与“配得感”密切相关。心理学中提到的“配得感”是指一个人对自己在关系中应得待遇的认知。它不仅影响我们的自我评价，也深刻影响着我们的人际关系。
01 配得感低的种种表现
你是否曾经有过这样的经历：别人稍微对你好一点，你就受宠若惊，恨不得立刻回报；或者在朋友请你吃饭时，即使心里十分感激，也总是试图立刻把人情还回去。这种谨小慎微的举动在配得感低的人看来是“买关系”，但在他人眼中，这可能就是在无意间划清了界限。
配得感低的人通常伴随着强烈的“愧疚感”。当朋友向你求助，虽然觉得这会增加你的负担，但出于不忍心，你选择了帮忙。你可能满心懊恼却又无力拒绝。这样的心理状态，源于对自己价值的质疑，更深层的恐惧则是：担心拒绝会伤害到彼此的关系。
生活中，人与人之间的关系并非单纯基于“你来我往”，许多时候是出于真心的付出。例如，你真正想要拥有的友谊或感情，往往是基于长期的相互理解与关心，而非单纯的物质往来。
02 低配得感的成因分析
配得感低往往与个人的成长经历密切相关，许多人在童年时期缺乏关怀，从而形成了潜在的心理阴影。在一些多子女的家庭中，如果孩子的需求常常被忽视或被其他兄弟姐妹所取代，他们往往会在成长过程中逐渐感受到自卑和挫败感。
习惯于“不欠任何人”的相处模式也是导致低配得感的重要原因。在这种心理下，个人往往不愿意接受他人的付出，生怕因此被看不起。这使得他们在亲密关系中总是感到受委屈，却难以表达出自己的真实需求。
03 如何提高自己的“配得感”
如果你发现自己也有低配得感的倾向，别担心，以下几点建议可以帮助你提升自己的配得感：
第一：心态建设
认知是改变的第一步。要明白，别人对你的好是因为你值得被爱。他们之所以愿意付出，是因为你身上有值得吸引他们的特质。试着在脑海中建立这种正向思维，当你敢于接受他人的善意时，关系也会更加融洽。
第二：学习拒绝
拒绝是一种勇敢的表现，尤其是当别人提出不合理要求时，果断拒绝的能力非常重要。最初的拒绝可能会让你感到不安，但随着时间的推移，你会发现这种感觉是如此畅快。真正关心你的人，不会对你提出过分的要求，也一定会尊重你的选择。
第三：关注自我成长
提升自我价值感也是提高配得感的重要一步。无论是通过提升专业技能，还是锻炼身体、丰富兴趣爱好，个人的成长都能让你更自信地面对生活中的各种人际关系。
谈到这里，你是否开始反思自己的配得感问题？是否也曾因小小的误会而错失了一段良好的关系呢？让我们一起努力，提升自我价值，找到更健康的人际互动方式，逆转低配得感的循环，开创更加美好的社交体验。
