黑点”变契机：南岗进修附中学生绘画心理辅导活动启示成长与积极心态

在生活的画卷中，我们时常会遇到一些令人困惑的“黑点”。这些“黑点”可能是我们内心的不安、焦虑，亦或是遇到的挫折和困难。当这些黑点出现时，它们似乎就成为了我们情绪的负担，扰乱了我们的生活与学习。这些黑点，其实也可以成为我们自我成长的契机。最近，南岗进修附中开展了一次别开生面的绘画心理辅导活动，旨在引导九年级的学生认识、思考和转化这些心理上的“黑点”，让他们学会积极面对生活中的挑战。

南岗进修附中的战厚兵校长对学生的情绪变化尤为关注，他深知学生们在面临中考压力时的心态波动。为了帮助学生在这一关键时期调整心态，校方特地邀请了具有十多年经验的彭雷老师，来为学生们提供指导。彭老师通过绘画的形式，让学生们以一种更加轻松的方式来表达自己的情绪和想法。

在活动的开始，彭老师引导同学们在A4纸上画出他们心中最显眼的“黑点”。这个“黑点”不仅代表着他们当下烦恼的源头，也象征着那些让他们感到困惑和不安的情绪。同学们被鼓励将注意力从这个“黑点”转移到周围的环境和事物上，通过描绘这些外在的元素，让自己的内心获得平静和放松。

通过这样一个过程，同学们进行了认知重评，重新审视自己的情绪与困扰。他们意识到，过多的关注那个黑点只会让自己陷入消极情绪中，而将注意力转移到美好、积极的事物上，才能让生活呈现出更多的可能性。正如情绪调节的ABC理论所指出的，我们的情绪反应往往不是由事件本身决定，而是由我们对这些事件的认知与评价所影响。当我们改变对“黑点”的看法，从消极的焦虑转向积极的理解时，心中的阴霾便会随之散去。

活动中，同学们也分享了自己在日常生活中对负面情绪的管控经验。有的同学提到，通过运动来释放压力，能够帮助他在情绪低落时找回自我；还有的同学提到了积极自我暗示的重要性，通过不断的自我激励来增强内心的信心与勇气。随着同学们分享这些经验，一个个调节负面情绪的“钥匙”被发现，正如阳光透过阴霾，照亮了每一个参与者的心灵。

这种绘画心理辅导的活动，不仅是一场艺术的体验，更是一次心灵的洗礼。同学们在相互交流与分享中，逐渐学会用更宽广的视角去看待生活中的每一个“黑点”。通过这种手段，他们意识到，即使生活中出现了不如意，也并不意味着绝望，而是推动自身成长和改变的机会。

同学们明白了，生命中的每一个黑点都可以被视作成长的垫脚石。只要我们能够勇敢地面对，智慧地去应对，就一定能够让这些困难变得不再可怕，反而成为我们生命的色彩。让我们将这次心理活动视作一种启发，提醒自己在面对打击和挫折时，勇于挑战的同时，保持积极的心态，珍惜生命中的每一次经历。

展望未来，每一个“黑点”都可以成为我们成长的阶梯，帮助我们迎接生活中的新挑战。让我们带着这样的信念，继续在生活的画卷上描绘出更加绚丽的色彩。在这个过程中，相互扶持、不断学习和成长，展望一个更美好的明天。