发布时间：2025-01-21 17:50:01阅读()
在当今快节奏的生活中，焦虑和抑郁已经成为了普遍存在的心理障碍。这两种情绪困扰不仅影响了人们的生活质量，也对社会造成了沉重负担。随着心理健康需求的不断增加，如何能够更高效地缓解焦虑和抑郁的症状，成为了心理医疗领域亟待解决的问题。最近，一项由刘兴华课题组进行的前沿研究为此提供了新的思路和解决方案。
该项研究名为“情绪困扰的正念干预线上数字程序（Internet Mindfulness Intervention for Emotional Distress, iMIED）”，旨在将正念治疗与常规医疗结合，以期快速缓解焦虑抑郁障碍症状。根据研究结果，使用iMIED程序的患者在接受49天干预后，焦虑和抑郁症状的改善幅度明显高于仅接受常规治疗的患者。该成果近期在国际顶级心理治疗期刊《心理治疗与身心医学》中刊登，受到了广泛关注。
正念，源于佛教的冥想实践，是一种通过引导个体关注当下、接受自我，而减少内心困扰的心理方法。刘兴华教授提到，正念治疗西方国家已得到广泛应用，成为心理治疗的重要组成部分。相较于传统的个体咨询和治疗方式，这种团队式的正念具备更高的效率，能够同时更多的患者。
在研究中，刘兴华课题组与北京天坛医院、南京脑科医院等多家医院合作，招募了302名焦虑抑郁障碍患者，采用随机对照的模式，将患者分为两组：一组仅接受常规治疗（Treatment As Usual, TAU），另一组则接受正念干预数字程序与常规治疗的联合方案（iMIED+TAU）。在患者接受干预期间，iMIED程序允许他们利用手机进行自助学习和练习，使得干预过程更为灵活和便捷。
研究结果显示，在iMIED的干预后，参与者的焦虑和抑郁症状有了显著改善。自我评估的正念水平、身心健康状况和生活质量等多个维度也表现出积极变化。这些发现表明，正念干预数字程序能够有效加速焦虑和抑郁症状的缓解，且在结束后的一段时间内仍能保持良好的效果。
研究者强调，虽然联合治疗在前期疗效上明显优于单一治疗，但医生评估的症状改善在三个月后的追踪中发现，两组之间不再有显著差异。这一结果暗示着，iMIED虽然能够快速产生疗效，但长期的心理干预仍需多方共同推进，以维持和深化改善效果。
值得注意的是，正念干预不仅仅在焦虑抑郁症状上有积极作用，其对心理健康的整体提升也不可小觑。刘兴华在采访中提及，正念训练能够有效增强个体内心的稳定性和抗压能力，这对于提升生活质量、促进个人心理健康尤为重要。他的研究团队迄今已为3万多人提供了正念，很多学员报告在情绪、压力、睡眠及身体不适等方面获得显著改善。甚至在东京奥运会上，中国射击射箭队也得到了他们的正念训练支持，促成了运动员的出色表现。
“在未来，我们的研究将延伸到中小学生的心理健康问题上，以帮助更广泛的群体。”刘兴华表示，正念作为一种有效的心理干预手段，将在未来的心理健康领域发挥更大的作用。
刘兴华课题组的这一研究不仅拓展了正念干预的应用范围和方式，同时也为缓解焦虑和抑郁症状提供了更为高效和便捷的解决方案。我们期待，随着更多研究和应用的深入，正念这一传统智慧将继续为现代心理治疗带来新的可能性和希望。
