发布时间：2025-01-20 21:30:01阅读()
随着假期临近，许多人正忙着整理工作与生活的种种琐事。这时候，熊猫君认为，除了忙碌，您的情绪同样需要一些关注与解放。我们常常会面临这样的问题：没有发生什么大事，却感觉身心疲惫；跟朋友倾诉后，反而感到更加孤独；下班后连洗一个澡都觉得是个负担；甚至经常因为琐事争吵，情绪起伏不定……如果这些情况正困扰着您，这本效益满满的心理学治愈漫画书——《这一次，让我紧紧抱住你！》正是您的良伴。它将帮助您放松心情，迎接即将到来的新一年。
01 认识自我：不必否认疲惫的感觉
书中的角色「猫和狗」将陪伴您度过这一段旅程。猫说：“我最近的状态并不好，没发生什么大事，却让我感觉异常疲惫。” 这是许多人常有的心境，甚至有时候，我们甚至会压抑这样的感觉，仿佛不能表现出疲倦。实际上，您完全有理由相信自己的感觉，承认自己确实感到疲惫。心理学研究显示，忽视身体发出的信号不仅无益，反而会造成更大的内耗。
在日常生活中，我们常常无视身体和心灵的求救信号。比如，承受着肩部的酸痛和心理的压力，仍然坚持加班，这种自我否定和体罚行为只会加重我们的负担。您可以尝试在脑海中提示自己：“我需要休息，允许我自己感到疲惫。” 读这本书时，您将了解到无效的自我批判，背负不应有的压力只会让您反而无能为力，甚至会影响您的决策能力。
02 学会缓解压力的小妙招
《这一次，让我紧紧抱住你！》以生动的漫画故事，将心理学以轻松幽默的方式呈现给大家。书中包含了40余篇心理学故事，以及多达20篇实用的心理学知识，无论是针对焦虑的快速舒缓方法，还是如何减少精神内耗的绝佳小技巧，它都能带给您启迪与慰藉。
您会找到14个快速缓解焦虑的小方法，8个减少精神内耗的小建议，以及12个爱自己的小秘籍。这些都是在书中可以轻松获取的心理有效工具，它们将帮助您在忙碌的生活节奏中找到属于自己的闲适时光。同时，每一篇故事后面都有一些金句，像是给您温暖的心灵鸡汤，鼓励您在压力中坚强生活。
03 亲密关系的探讨与理解
书中的猫与狗不仅代表着两种不同性格的生动角色，他们的互动展示了亲密关系的另一面。我们常常会发现，当我们与他人交互时，许多情感和压力都是由于期待和理解缺失造成的。在这里，您将学会如何与他人建立健康的边界，以及如何清晰表达自己的感受。
通过幽默的漫画，您能够轻松理解人际关系中的一些小游戏与深层次的心理状态，也能更好地掌握与人相处的技巧，重新审视您与他人的交流方式。正如书中所提到的，“不认同某人的观点，并不妨碍你去爱他/她”，这种宽容的心理将帮助您更好地处理情感关系中的冲突与误解。
04 心理测评，了解自身
作为这本书的一大亮点，章节末尾附赠了4个专业心理学测试，包括：您的焦虑水平、内心孤独感的评估、心理边界的健康程度及性格优势的分析。这种互动性设计，使读者在欣赏漫画的同时，能更深入地了解自己，为您的心理健康提供了一份详实的自我评估工具。
通过测试，您可以了解到自己的潜在情绪，如何缓解压力，同时还能发现自己性格中的优点和缺陷。这不仅是对您心理状态的一次评估，更是为新的一年打下良好的基础，帮助您发掘和改善生活中的各种问题。
在放假来临之际，《这一次，让我紧紧抱住你！》不仅仅是一本漫画书，它更是一种生活方式的传递。它鼓励您对自己的感受给予承认和重视，教您用轻松的态度面对生活中的每一份压力，也希望您能在其中找到治愈和支持。让我们一起告别烦恼与压力，迎接健康与平和的生活吧！
